一、柔韧类 | 纵劈叉 | | 测试目的 | 测试学生柔韧素质的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：平地
②器材：条状物体（如海绵、砖等）若干块。规格：宽不大于12厘米，高6厘米。 | | 动作规格 | 自然站立，一腿向前滑，两腿前后分开，以大腿着地，脚面绷直，上体面向正前方，臂放体侧以手扶地。 | | 测试方法 | 双腿能触地者直接在平地上做。不能触地者，将条状物体（可重叠摆放）置于跨下，记录触及物体的高度。每人做3次，取最好成绩。 | | 站（立）位体前屈 | | 测试目的 | 测试学生柔韧素质的发展水平。 | | 场地 | 场地：平地 | | 动作规格 | 双脚并拢站立，两腿伸直，上体慢慢向前屈，双手伸向地面。 | | 测试方法 | 每人做 3 次，取最好成绩。 | 二、平衡 | 5 秒燕式平衡 | | 测试目的 | 测试学生平衡能力的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：平地
②器材：秒表。 | | 动作规格 | 自然站立，支撑腿向前一步，上体前倾，非支撑腿后上举，抬头挺胸，两臂侧举成燕式，支撑腿要伸直。 | | 测试方法 | 每人做 3 次，每次坚持 5 秒，记录最好的一次成绩（详见评价标准）。 | 三、力量 | 爬杆（爬绳） | | 测试目的 | 测试学生上肢力量的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：平地
②器材：立杆或绳（如竹杆、铁杆、绳等）。
规格：高 5 米以上，直径约 5 厘米；两端固定，垂直于地面。 | | 动作规格 | 双手抓杆，双腿夹杆连续往上爬，中间停留时间不能超过 5 秒。 | | 测试方法 | 记录受试者爬杆的高度（手抓杆的最高点）。 | | 掷沙包 | | 测试目的 | 测试学生平衡能力的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：平地。要求：长 30 米以上，在一端划一条 7 厘米宽的白线作为起掷线。
②器材：沙包若干个。规格：重量为 0.5 千克。 | | 动作规格 | 原地单手投掷。沙包必须从肩上方投出，沙包出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能超越起掷线。 | | 测试方法 | 每人投掷 3 次，记录其中最好的一次成绩，以米为单位，保留小数点后 2 位数，丈量起掷线后沿到沙包着地点后沿之间的距离。 | | 30 秒斜身俯卧撑 | | 测试目的 | 测试学生上肢肌肉力量的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：平地
②器材：牢固并在测试时不能移动的支撑物体（台阶、木块等）。要求：高 50 厘米，表面平整。 | | 动作规格 | 受试者两臂与肩同宽，手掌向前支撑在支撑物体上，身体保持挺直。身体向下压至肘关节成 90 度，然后撑起至臂伸直为 1 次。屈臂撑时，不得塌腰或提臀。 | | 测试方法 | 记录 30 秒完成次数。 | | 立定跳远 | | 测试目的 | 测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：沙坑。要求：沙坑的沙面与地面齐平（无沙坑也可在确保安全的前提下，在平地上进行）。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
②器材：尺（如皮尺等） | | 动作规格 | 两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时向前起跳，跳进沙坑。 | | 测试方法 | 每人试跳 3 次，丈量起跳线前沿到最近着地点后沿的距离，记录其中最好的一次成绩。以米为单位，保留小数点后 2 位数。 | 四、协调 | 1分钟跳绳 | | 测试目的 | 测试学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：平地。
②器材：短绳若干条，秒表。 | | 动作规格 | 每摇绳过头、脚 1 次 ( 方向一致 ) 算完成 1 次。双脚跳或双脚交换跳均可。 | | 测试方法 | 2 人一组， 1 人测试， 1 人记数。发令员发出 “ 预备 —— 开始 ” 的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。测试过程跳绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。记录 1 分钟完成次数。 | 五、耐力 | 2分钟跳绳 | | 测试目的 | 测试学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：平地。
②器材：短绳若干条，秒表。 | | 动作规格 | 每摇绳过头、脚 1 次 ( 方向一致 ) 算完成 1 次。双脚跳或双脚交换跳均可。 | | 测试方法 | 2 人一组， 1 人测试， 1 人记数。发令员发出 “ 预备 —— 开始 ” 的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。测试过程跳绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。记录 2 分钟完成次数。 | | 50 米 ×8 往返跑 | | 测试目的 | 测试学生耐力素质的发展水平。 | | 场地、器材 | ①场地：50 米的直线跑道若干条。要求：地面平坦，质地不限，在跑道两端端线上各拉一条标志线（松紧带、绳子等）。
②器材：发令器材（如：发令枪、旗，口哨等），秒表若干块。 | | 测试方法 | ① 受试者分组进行，起跑姿势不限。发令员发出起跑信号后开始起跑，跑到另一端时身体任何部位触到标志线即往回跑，跑到起跑处触到标志线时再次往回跑，如此往返 8 次，最后冲出终点线（起跑线）。
② 有人抢跑时需重新起跑。
③ 测试员分工：一人发令，并负责检查受试者是否触及起跑标志线，另一人负责检查受试者是否触及另一端标志线。
④ 若干人计时。计时员看发令信号开表。当受试者躯干到达终点（起跑线）时停表。记取 1/10 秒成绩。 | | 注意事项 | 计时员必须记录好受试者往返的次数，往返 5 次后向受试者宣布次数。 | 六、速度 | 25 米 往返跑 | | 测试目的 | 测试学生速度素质及灵活性的发展水平。 | | 场地、器材 | ① 场地： 25 米跑道若干条。要求：在每条跑道的端线上放置标志物。
② 器材：发令器材（如：发令枪、旗，口哨等），秒表若干块。 | | 测试方法 | 受试者分组进行，起跑姿势不限。发令员发出起跑信号后开始起跑，跑到端线触及标志物后往回跑，抢跑者重跑。测试人员分工： 1 人发令，若干人计时并负责登记。计时员看发令信号开表。当受试者躯干到终点时停表。记取 1/10 秒成绩。 | | 50 米 跑 | | 测试目的 | 测试学生速度素质及灵活性的发展水平。 | | 场地、器材 | ① 场地： 50 米跑道若干条。
② 器材：发令器材（如：发令枪、旗，口哨等），秒表若干块。 | | 测试方法 | 受试者分组进行，起跑姿势不限。发令员发出起跑信号后开始起跑，抢跑者重跑。测试人员分工： 1 人发令，若干人计时并负责登记。计时员看发令信号开表。当受试者躯干到达终点时停表。记取 1/10 秒成绩。 | 1.76 |